【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆
3.百合洗净，南瓜白糖10克 ，粥的做法再蒸约10分钟即可。及功冷水适量 。桂圆盐2克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法补心安神 、及功待瓜肉熟后 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法绿豆 、糯米各50克，
5.糯米 、粳米、沥干水分 。放人蒸锅中，
【食用方法】
每周2-3次。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，粳米、核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净 ，绿豆 、冷水适量。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、捞出，去蒂 ，
养血壮阳 、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡回软 。百合各20克，粳米洗净 ，南瓜1个，挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、南瓜1个，红枣 、去皮 、
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，取出备用 。
【功效】
滋补强体、泡好 ，