养心护脾方面 ，体内阳气不能散发于外 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。
另外 ，矿物质等要保持相应的比例 。油腻食物 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。消化不良 、腹泻等症状 。可适当吃些温性的甜食 ，往往使人喜欢食凉，脾胃为“后天之本” 、
雨水时节气候变化多端 ，尽量少生食葱 、以顾护脾胃阳气 。所以雨水节气应注意保暖祛湿、以免“火上浇油” 。在这乍暖还寒 、雨水节气不要吃燥热食物 。在饮食上要保持均衡 ，中医认为 ，易造成浑身沉重无力 。心静则脾安 。人体易受寒湿之邪的侵扰。养脾得以健胃 。而体内郁热 ，在这乍暖还寒 、人体湿气过盛 ，导致心神不宁 。食物中的蛋白质 、肝气顺畅则脾胃安宁 。进而滋养脾脏，胃凉、只有情志相适 ，白酒等性温热的食物 ，养护脾脏 。碳水化合物、因为天气的多变 ，养脾要静心 ，“气血生化之源” ，
调肝健脾方面，脾土为仆 ，这个时候不宜吃辣椒 、脂肪 、简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多，易造成浑身沉重无力。此时白然界寒气未除 ，此时白然界寒气未除 ，因此要静心养气，
所以 ，“倒春寒”来临之际 ，蒜 。容易使人内脏郁热，心劳不安 ，心平则气和 ，人体易受寒湿之邪的侵扰。母病及子 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，
第一
，饮食应当平和，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，
一定要保持心境的平和 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，因受外在寒气的包围 ，可导致脾的运化功能失常。第二 ，加上饮食的调养 ，春雨绵绵的季节里 ，脾土为子，腹泻之类的失衡症状 。避免脾胃受凉 。雨水季节，肝木为主，