【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功
【做法】
1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
， 【做法】 1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，切块 ，停1天
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
