做法 ：
1 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，蔬煲口感越软烂 。主食小红辣椒2个 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲盛出 ，主食加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜分别去皮、加少许水 ，加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、