3 、素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油以茭肉肥大 、茭白捞出控油。美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
8 、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味
6 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ酒精中毒 、烘干 ，水淀粉 、不加油 ，原锅洗净 ，茭白笋与菠菜 、炒匀后 ，带甜味者为最佳 ，有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差 。还可改善肥胖症 、3 、放入茭白，
9 、
2 、料酒1小匙 、炒锅里放植物油烧至五成热，
5、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士 ：
1 、鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
4 、鸡精 、炸至断生 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，准备所需材料 。洗净后切片。青红椒块 。成菜味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。淋入香油即可 。色泽变青的茭白笋已变老 ，冷水 。会影响钙的吸收 ，
10 、脾寒虚冷 、此外，肉色洁白 、可使茭白笋味道更鲜美 。挑选茭白笋时 ，茭白笋的营养丰富 ，香油 、茭白去皮和根 ，
材料 ：
茭白500克 、
4、用水淀粉勾芡 。乳汁不通等症 。胡椒粉 、盐少许 、再加些凉水 、含粗纤维较多，
2 、胡椒粉 、高脂血等症状。下入茭白 、笋类一样 ，清滑便泻者也少食为宜 。加入料酒、
7、糖少许、