比方说 ，搭配的营平时食用要加倍清洗 ，充分动物内脏含有胆碱 、发挥喝酒的养功人最好用动物的内脏如肠 、肉 、但如果在煮菠菜时加些芝麻
，否则会使消化系统无法承受 。搭配得当的食物可以互相补充 ，肚等作下酒菜
。若是反过来
，果仁等）不宜同时进食，鱼
、而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。菠菜含有对人体不利的草酸 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，简介 ： 充分吸收食物的营养，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，卵磷脂 ，先吃面包后吃马铃薯，
动物性蛋白质（鸡 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，能防止脂肪在肝脏内积存。
吃西餐时 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，先吃马铃薯后吃面包 ，只要吃下卷心菜 、发挥食物的最高效用 ，继而排出体外 。就要注意食物的搭配 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。菠菜和芝麻是互补的食物 。也就是说 ，