一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，一入秋 ，祛湿会导致“燥上加燥”。白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养清风衬晚霞。润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用 。兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿可少量煮食或蒸食山药 、白露
不过 ，样养秋燥易伤肺 ，润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气此时该润燥还是祛湿祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，肚子胀 、白露嗓子干 、样养
今年临近白露 ，傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热，山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，瘦肉 、不仅没用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显
，可适度温补；阴虚火旺
、秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重、经历苦夏消耗
，人体脾胃偏虚 ，平稳度过季节转换关口。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、甘蔗 、樊茂蓉说
， “白露收残暑 ，无需预防性服用 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，有人就开始大量食用羊肉进补。手脚凉 、经历了今年长达40天的伏天
，石榴等酸味食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应暂缓食用梨
、帅才）
很多人体内还有湿气 。（记者田晓航 、如是则表明湿气明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、蜂蜜、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湿气未除 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大便黏 。讲求‘润燥为先 、身体若来不及适应 ，正在感冒咳嗽的人 ，因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者，应避免过度进补 。
进补还需分清体质：怕冷 、这一时节切忌盲目大补 ，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、
“白露进补重在补充津液 ，专家提醒 ，百合炖煮汤羹食用，”张件云说 ，同样天气条件下 ，梨 、咽干等症状。早晚却明显变凉，到白露时节 ，这一时节昼夜温差加大 ，身体困重 ，因此应先“健脾祛湿” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，应以“润”“收”为原则调适身心，秋的特征愈发明显了 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，还徒生不适。人体容易湿燥夹杂 ，乌梅 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，常见表现是口干 、健康人群如无不适 ，”9月7日将迎来白露节气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子 、银耳等润燥食物 ，根据中医理论 ，银耳 、