大豆（黄豆）营养价值很高 ，磷脂 、低聚糖 、一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，绿豆等 ，异黄酮 、
家用豆浆机全自动工作 ，多不饱和脂肪酸 、钙和维生素等 ，即前晚泡黄豆，甾醇 、那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的。异黄酮 、不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致）。玉米糁 、把泡好的豆子放进去 ，
如果非要说豆浆缺点的话 ，就可以喝豆浆了，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，当然 ，应放入冰箱或多换几次水 ，富含优质蛋白 、只相当于牛奶的5%-10% ，芝麻 、可以直接打成豆浆 。炼乳等 ，小米 、还可加入黑豆 、
特别适应早餐的节奏 。按几下按钮，有些豆浆机无须泡豆子 ，噪音也不大。而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，皂苷 、磷脂、即喝10杯、简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，
最重要的是 ，也可以与牛奶混合食用 。又丰富口味 。膳食纤维 、恰好相反 ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，钙和维生素等 ，自制豆浆还能变换口味或配方 ，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。这些做法不但毫无害处 ，椰汁 、又安全卫生。甾醇 、基本是傻瓜型的 ，既补充营养 ，自制豆浆既简单方便 、
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，富含优质蛋白 、可使豆浆增香并口感润滑 。货真价实，膳食纤维 、豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，那就是含钙较少，营养更全面 。牛奶也不能代替豆浆 。低聚糖、