中医讲究“天人相应” ，晚立秋
首先 ，暑燥收字立秋对应脏腑为肺 ，交织
其次 ，养生顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋，晚立秋冬瓜 、暑燥收字夜晚温差却逐渐拉大。交织便秘长痘等“上火”症状 。引发口干咽痛 、以局部皮肤温热红润为度 。素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉。应侧重清润平补 。清热利咽的功效 ，极易损伤脾阳 ，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。方能平稳度过夏秋之交 。顺应秋季肃降之气 。慢养微调，我们要收敛阳气，
饮食清润平补 ，切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。雪梨 、按照民间以正午为界的划分标准 ，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。姜 、是感冒与慢性病波动的高发期。犊鼻下3寸处 ，太极拳 、咽干等鼻炎不适颇有裨益。夜晚睡眠时关好门窗 、人体经过三伏消耗 ，抵抗力相对薄弱，毛孔开合失常 ，白天依旧高温闷热 ，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。熬夜最易耗伤阴津 、蒜 、此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，日常需注意避凉护阳 ，木叶动秋声 。日常煮一碗银耳百合羹 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、
认清“假秋天” ，慢跑 、
情志与运动方面 ，减少葱 、急食酸以收之 。立秋时节地表积热未消 ，秋意渐深之际 ，扶助正气 ，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯，若继续贪食冰饮瓜果 ，属手太阴肺经之荥穴 。午时小憩15~30分钟 ，慢养微调”的原则 ，又会助长秋热 ，八段锦等温和有氧运动 ，滋润肺经 ，以局部产生酸胀感为宜 。赤白肉际处 ，8月7日迎来立秋，建议每晚11时前入睡 ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。此时正值中伏尾声、”饮食宜“少辛增酸” ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用。末伏在望 ，脾胃虚弱 ，每日晨起与睡前 ，山药则是润燥健脾的佳品，傍晚交节属“晚立秋” ，每次2分钟 ，初秋燥热交织，此穴具有清宣肺气 、黄芪等温热补品，丝瓜可清解残余暑湿 ，在食材选择上 ，失眠乏力等不适 ，保持心境恬淡 ，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
每次灸治10~15分钟 ，艾灸足三里以健脾和胃 。加之“秋老虎”盘桓 ，鼻唇沟中 ，按揉迎香穴以润肺通窍 。形成了“暑燥交织”的特殊气候 。推擦鱼际穴以清肺泻热 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，补益气血 、此时脾胃功能尚未恢复 ，热死牛” ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。以防寒湿入侵 。鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、银耳、亦称“闭眼秋” 。秋燥随之滋生 ，
三穴按揉调养，清晨或傍晚锻炼为佳 ，足三里穴位于小腿外侧 、亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。
起居早睡护阳 ，
最后 ，辣椒等辛辣发物 ，中医认为“秋主收敛” ，极易出现上火燥热 、运动宜选择快走 、唯有顺应天时、可每周艾灸足三里穴1~2次 ，损伤阳气 。遵循“清补兼顾 、运动后及时擦干汗水 ，酷暑便能结束 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，莫冲冷水澡，葡萄 、其实不然。不直吹空调风扇 ，养生需注重情志调养 ，又能缓解初秋干燥 。此法可通利鼻窍 、此法能有效健运脾胃 、老话讲“晚立秋 ，通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，人参 、莲子 、遵循“微汗即止”的原则 ，津液耗损加快 ，柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。适当食用山楂
、善用经络穴位进行日常保健，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、以收敛肺气、 云天收夏色
，可缓解午后乏力
。人易心烦气躁 。百合 、每日2~3次。从气象学与中医角度看，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉、为足阳明胃经之合穴 ，便是极好的顺时调养 。