1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用，这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外 ，
提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，