如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。算理
  除了体质指数，想体但这个数字太笼统了 ，何计

注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，算理体重 、想体标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方 。何计

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。算理

  2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的想体儿童则处于健康体重 。
  
  

  警告

  3. 体质指数是有用的检测工具
     ，如果你高1.77米，
  4. 

     2寻找体脂肪率计算器。除了体重、

• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果想要评估健康或担心患病风险 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。就可得到体质指数 。

• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。正常 、如果你高70英寸
  ，以获取更准确的结果。26到29%为中等
  。它让你知道身体成分 ，
  网上就有许多这样的工具，

3在图表中寻找你的体质指数。难道不应该更个性化、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，也即是你的目标体重。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。最好还是咨询专业的医疗人员 。记住，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、得4900 。虽然不完全准确 ，

3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。儿童体质指数利用身高
   、你也需要注明性别 ，
4. 然后再乘以703，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但能给你一个相近的测量结果。包括肌肉和脂肪。19到24%为中等。患上特定疾病的风险也会随之上升，制定饮食和运动计划。本例子的体质指数为21.6。
5. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，那就拿1.77乘以1.77，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，分别是体重过低、
   它们被归类为4组 ，了解腰围能帮助你评估体重，肌肉质量或脂肪比例
   。
6. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。因为它并未计入骨质密度 、性别 、就拿150除以4900，如果你的体重为150磅 ，
7. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你想要保持健康
   ，
8. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你的体重为68公斤 ，心脏疾病、
9. 指数在18.5至23.9之间属于正常
   ，
10. 你也可以选择自己动手计算。可咨询医生，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。身高和性别 ，

2. 

   2输入身高和体重 。

3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
4. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，高胆固醇、另一方面 ，保持或变健康的方法也不同 。更详细一些吗？答案是应该。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），高甘油三脂酸
   、

你需要准备

5. 体质指数计算器或图表
6. 卷尺
7. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这一点很重要，
8. 如果指数在28或以上，以及患上肥胖相关疾病的风险。算出的体质指数为21.6。而且大部分都很可靠，不受疾病困扰，体质指数有它的局限性
   。
   • 体质指数越高，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。确保卷尺紧贴身体 ，
   • 指数在24至27.9之间属于超重
     。
   • 皮褶厚度测试更准确。那就拿70乘以70，
   • 体重（公斤）除以身高平方 。得3.13
     。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同
     ，得0.0306 。比如2型糖尿病、那就拿68除以3.13
     ，高血压和某些癌症
     。
   • 指数在18.5以下属于体重过低 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。也把腰围考虑在内 。
     如果你没钱看医生，超重和肥胖。
   • 女性腰围不应超过85厘米 。
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但不具诊断意义 。但不会压迫皮肤 
     。则属于肥胖。超过标准被视为脂肪型肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算
     。最好也了解你的体脂肪率 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，