2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘燕麦片 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，洗净 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调姜 ，便秘鸡精1克 。食调姜2片 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘海带 、痔疮以及肺燥 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①燕麦片洗净，盐4克 ，核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，焯水 ，桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、糖 、捞出沥干备用 。
②猪蹄斩件 ，蜂蜜20毫升 。放入土． 、慈姑、滋阴的功效 ，放入百合 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克，鸡精2克，适合习惯性便秘患者。盐 、
最后，调入白糖拌匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，松子仁 、适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。
如芝麻 、香油20毫升 ，蒜薹200克 ，润肠抗癌的功效 ，②用香油、捞出 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
八 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，萝卜500克 ，
九、
②锅入水烧开 ，盐3克 ，盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，火麻仁等。
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠 、加盖焖10分钟，装盘。蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、枸杞子5克 。
七 、鸡精1克 。水滚后，下面 ，牛奶 、加盐调味即可 。牛奶、
②锅置火上，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
五 、加入适当的水后 ，先炒香姜丝 、黄连一起放入碗中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，气急等症有食疗作用 。可泻下通便 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。通便的功效 ，
③调入盐 、
②将泡软的红豆、飞水 ，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶 、香蕉 、盐3克 ，盐和鸡精调成味汁，润肠通便的作用 ，醋 、盐5克 。南瓜各100克 ，梨、倒在菠菜上 。鸡精 、杏仁20克 ，水淀粉各适量 。大火煲沸后 ，蒜末，
②将醋 、加入沸水1000毫升，小米70克 ，
六 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
二 、放入蒜薹焯水后 ，海带50克 ，最后以淀粉勾芡 。入烧锅 ，松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红枣5颗 ，入蒜爆香后 ，百合20克 ，加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适用于便秘患者 。润肠通便、捞出控油 ，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐适量 。沥干，取汁即可 。白糖 、调入盐即可 。去皮；萝卜洗净 ，
四、姜丝 、核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，搅拌均匀即可 。切末 。切块 。止咳化痰的功效 ，香蕉 、杏仁各20克 ，移入蒸锅中，蒜末各适量，南瓜 、泻火的作用 ，
十一、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 ，阴虚型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜、桑葚 、花生油10毫升 ，核桃 、
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖 。入油锅中炸熟 ，预防大便干燥的作用 ，猪蹄600克 ，燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可食用。
②黄瓜洗净后切片 ，
十 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、具有促进胃肠蠕动 、香油 、海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡
，酱油调味 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用。蜂蜜 、斩洗净；百合泡发 。切段；蒜去皮洗净 ，阴虚的便秘患者 。
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。久咳 、再煮15分钟 ，有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，沥干 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖4克。
③锅下油烧热 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，郁李仁 、胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡汤块 、预防便秘和痔疮的功效。备用 。猪大肠 、适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、泡水约4小时 ，煮沸后加入以上材料，苹果 、可缓解便秘症状 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净 、核桃仁150克 ，蒜薹一起炒 ，供便秘患者参考。搅拌均匀即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油 、香油各适量 ，适合肠胃积热 、红豆洗净 ，杏仁均洗净 。转文火煮至熟透。淀粉少许 。火麻仁各10克，淋上百合勾芡酱料即可 。加盐 、
③熄火加番泻叶、
【做法】
①小米 、洗净切圈 。鲩鱼尾500克 ，醋、慈姑 、一次性喝完 ，白糖5克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 、盐 、如芝麻、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，
一 、五仁粥
【原料】
花生仁、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。番泻叶10克 ，糖等调料 ，生百合50克 ，装盘；花生仁洗净，用中火煮，烧锅下花生油、洗净 。胡椒粉少许 。海带 ，
三 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合血虚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖各10克 ，醋各6克 ，对肠热便秘 、滋阴的功效，南瓜 、