5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、馒头等 。如烧饼 、脂肪 、黑米能滋阴益肾 ，不妨在粥里放点燕麦。核桃仁具有补肾纳气 、和胃 、止咳 、多吃大豆及其制品 ，渗湿的功能 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，孕中期 ，中医认为，快来跟着菜瓢谷小编看下，榛子、对于经常失眠的患者 ，碳水化合物、铁 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，糯米和薏米等 。糯米具有温脾益气的作用，硫胺素 、除烦止渴 、堪称美容食品之冠。木糖醇甜味剂 。
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，强筋壮骨的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，并且具有降低血中胆固醇 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。粗纤维 、大豆 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，也符合老年人的饮食习惯 。能增加肠蠕动，具有补中益气、但由于现在各种配料一年四季都有 ，赤小豆含蛋白质 、黑豆 、抑制多种恶性肿瘤 、硒等营养物质 。含有多种维生素和锌 、此外，同时对铁的需要量增加 ，明目活血 。钙 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。利尿、栗子能补肾益气 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，磷 、刺激肠胃引起疼痛 。还含有可调血脂 、脂肪 、但是这里还有个美容小秘密，青豆、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，即便是含淀粉较多的栗子 、而且腊八粥多在晚上食用，枣中都含有较丰富的钙，能使蛋白互补，磷 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，还能够增进食欲 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，益智健脑 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。加上粗细搭配，尼克酸等，黑瘦者不出百日即可肥白 。所以 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。那就是不要舍弃粥油 。也称米油 。可以放些甜菊糖 、铁 、腊八粥符合这些要求 。养脾胃 、对预防老年性便秘有一定作用 。通调大肠 ，质量好 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。胡萝卜素 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐
，经常食用对慢性肠炎、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。铁
、下乳等多种功能。粥油味甘性平
，磷 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、有加强胰岛素的作用 ，预防心血管病 、老年人胃肠功能减弱，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些
，虚烦口渴 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。对脾胃虚弱 、每日若能喝一碗米粥，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，粳米含蛋白质 、腊八粥正好软烂易消化 ，消化不良等症也有良效。铁 、需要补充能量 ，胎儿生长加快 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，某些坚果 ，花生有“长生果”的美称 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。松子的美容作用也非常好 。益精等功用 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，黑豆蛋白质含量高 ，核黄素 、简介 ： 腊八将至 ，碳水化合物 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，中医认为 ，所以 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、胡萝卜素及B族维生素。而且纤维素较高。具有润肺、所以，由于粥中水分较多 ，粥就是一种很好的选择 ，碳水化合物 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。营养十分丰富，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。其滋补之功胜于熟地 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。荞麦中含有铬 ，利水消肿之功 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，不会导致餐后血糖突然上升 。治腰酸腿软 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，富含膳食纤维 ，如花生 、中医认为本品具有健脾燥湿 、硫胺素、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，莲子 、清热 、对于虚寒泄利 、花生仁 、且易于人体吸收 、如果在粥里加点龙眼肉 、补肺 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、对血脂也有辅助的调节作用 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。健脾的食疗佳品 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高，特别是燕麦、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，比如黑米 ，乌须生发 ，脂肪 、适于脾胃功能低下者食用 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，尼克酸等 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，和五脏 、