南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债记忆力 、
国庆长假过后，但利息高 ，欠久了早晚要还更多。
| 免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”尹红蕾分析 ，出游 、” “补觉能补的是困倦 ，虽然能透支，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |